Τα όνειρα δεν είναι απλώς τυχαίες εικόνες. Είναι ένα κρίσιμο στάδιο της συναισθηματικής και γνωστικής επεξεργασίας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος:

Ταξινομεί και ενοποιεί τις αναμνήσεις της ημέρας.
Επεξεργάζεται τα συναισθήματα και μειώνει την έντασή τους.

Αν κοιμάστε άσχημα, δεν επιτρέπετε στον εγκέφαλο να «χωνέψει» το άγχος. Δώστε προσοχή στα όνειρά σας — είναι ένα παράθυρο στο υποσυνείδητό σας, το οποίο μπορεί να υποδείξει ανεπίλυτα συναισθηματικά προβλήματα. Βελτιώνοντας τον ύπνο σας, βελτιώνετε την εσωτερική σας ψυχοθεραπεία.