Τα όνειρα δεν είναι απλώς τυχαίες εικόνες. Είναι ένα κρίσιμο στάδιο της συναισθηματικής και γνωστικής επεξεργασίας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος: Ταξινομεί και ενοποιεί τις αναμνήσεις της ημέρας.Επεξεργάζεται τα συναισθήματα και μειώνει την έντασή τους. Αν κοιμάστε άσχημα, δεν επιτρέπετε στον εγκέφαλο να «χωνέψει» το άγχος. Δώστε προσοχή στα όνειρά σας — είναι […]
«Δεν μπορώ να αναπνεύσω βαθιά» — ένα σύνδρομο που συγχέεται με το άγχος
Μερικές φορές, όταν στέκεσαι στο δρόμο και αναπνέεις, νιώθεις ότι δεν έχεις αρκετό οξυγόνο. Δεν μπορείς να πάρεις βαθιά ανάσα.Και αμέσως σε πιάνει πανικός: «Τι μου συμβαίνει; Η καρδιά μου; Οι πνεύμονές μου;» Συχνά δεν πρόκειται για ασθένεια των πνευμόνων, αλλά για δυσλειτουργία του αναπνευστικού κέντρου, που σχετίζεται με το νευρικό σύστημα. Όταν είσαι για […]
Περπατήστε ξυπόλητοι: χάνετε την επαφή με τη Γη;
Από εξελικτική άποψη, είμαστε φτιαγμένοι για να περπατάμε ξυπόλητοι. Σήμερα, οι λαστιχένιες σόλες μας απομονώνουν συνεχώς. Η πρακτική του «γείωσης» (earthing/grounding) είναι η άμεση επαφή του δέρματος με την επιφάνεια της Γης (γρασίδι, άμμος, χώμα). Οι υποστηρικτές της πιστεύουν ότι: Μειώνει τις φλεγμονές στον οργανισμό (χάρη στην απορρόφηση ελεύθερων ηλεκτρονίων από τη Γη).Βελτιώνει την ποιότητα […]